چرخ شکم چیست؟
رولر شکم یا همان غلطک شکم یکی از ابزار های تمرینی برای تقویت عضلات شکمی است. این رولر وسیله بسیار کاربردی برای ورزش در خانه و باشگاه است.
این دستگاه بصورتی است که هنگام استفاده عضلاتی مثل بازو، کمر و گردن نیز فعالیت می کنند.
دسته های رولر شکم از چه جنسی است؟
بر روی دسته های این چرخ شکم روکش فومی قرار دارد که ورزشکار به راحتی بتواند از آن در مدت زمان طولانی استفاده کند.
استفاده از این رولر به شما کمک می کند به راحتی در منزل بدون کمترین امکاناتی ورزش کنید و به تناسب اندام دست یابید.
طراحی چرخ ها به چه صورت است؟
لبه های چرخ های آن بصورتی است که حرکت را به چپ و راست بسیار آسان کرده و با قابلیت ژله ای خود به راحتی به جلو و عقب میرود و سر نمیخورد.
نحوه انجام تمرین توسط چرخ شکم به چه صورت است؟
1-برای انجام تمرین رولر را توسط هر دو دست در وضعیت زانو زدن گرفته به طوری که رولر روبه روی شما قرار داشته است
2-تمامی وزن شما بر روی دست ها و زانوها متمرکز باشد.
3-سپس به آرامی آن را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملا در موقعیت کششی قرار دهید.
4- در هنگامی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.
5-پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید، لازم به ذکر است در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجددا حرکت را تکرار کنید.
ورزشکاران حرفه ای می توانند این حرکت را علاوه بر جهت مستقیم در جهت های مورب نیز انجام دهند. انجام این حرکت در جهت های مورب موجب ایجاد فشار به عضلات کناری شکم و تقویت آنها می شود.
رولرهای شکم قابل استفاده برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد.
فواید تمرین با رولر شکم چیست؟
- 1- تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه
- 2- کمک به ساختن شکمی 6 تیکه
- 3- اثر بخشی تمرین و وسعت دهی به تمرینات
- 4- تقویت عضلات سینه ، پشت و پاها و ..
دارا بودن قابلیت استفاده برای عامه مردم چه افراد مبتدی و حرفه ای در منزل و باشگاه را هم می توان نام برد.
نحوه ی خرید و ارسال:
برای خرید محصول می توانید از طریق خرید اینترنتی از درگاه بانکی اسکوتر هوشمند از طریق همین سایت اقدام به پرداخت نمایید و یا می توانید از ما درخواست لینک خرید کنید و برای شما لینک خرید ارسال خواهد شد و می توانید به راحتی پرداخت خود را انجام دهید.
پس از پرداخت و یا هماهنگی با ما ارسال اسکوتر در تهران توسط پیک و در شهرستان ها ارسال از طریق تیپاکس یا باربری در کمتر از 48 ساعت صورت خواهد گرفت
.در تهران ارسال کمتر از دو ساعت انجام خواهد شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.