غلطک شکم چیست؟
رولر شکم یا همان غلطک شکم یکی از ابزار های تمرینی برای تقویت عضلات شکمی است. این رولر وسیله بسیار کاربردی برای ورزش در خانه و باشگاه است. این دستگاه بصورتی است که هنگام استفاده عضلاتی مثل بازو، کمر و گردن نیز فعالیت می کنند.
دسته های رولر شکم از چه جنسی است؟
بر روی دسته های این چرخ شکم روکش فومی قرار دارد که ورزشکار به راحتی بتواند از آن در مدت زمان طولانی استفاده کند
استفاده از این رولر به شما کمک می کند به راحتی در منزل بدون کمترین امکاناتی ورزش کنید و به تناسب اندام دست یابید.
طراحی چرخ ها به چه صورت است؟
لبه های چرخ های آن بصورتی است که حرکت را به چپ و راست بسیار آسان کرده و با قابلیت ژله ای خود به راحتی به جلو و عقب میرود و سر نمیخورد.
فواید تمرین رول شکم با هالتر چیست؟
- 1- تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه
- 2- کمک به ساختن شکمی 6 تیکه
- 3- اثر بخشی تمرین و وسعت دهی به تمرینات
- 4- تقویت عضلات سینه ، پشت و پاها و ..
دارا بودن قابلیت استفاده برای عامه مردم چه افراد مبتدی و حرفه ای در منزل و باشگاه را هم می توان نام برد.
نحوه انجام تمرین توسط چرخ شکم بلبرینگی به چه صورت است؟
1-برای انجام تمرین رولر را توسط هر دو دست در وضعیت زانو زدن گرفته به طوری که رولر روبه روی شما قرار داشته است
2-تمامی وزن شما بر روی دست ها و زانوها متمرکز باشد.
3-سپس به آرامی آن را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملا در موقعیت کششی قرار دهید.
4- در هنگامی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.
5-پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید، لازم به ذکر است در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجددا حرکت را تکرار کنید.
آموزش تمرین با رول شکم روی زانو
1- زانوهایتان را بر روی زمین قرار دهید و چرخ شکم را در زیر شانه هایتان نگه دارید.
2- عضلات شکمتان باید در مقابل فشار مقاومت کنند و چرخ را به سمت جلو بغلتانید؛
3- حرکت به سمت جلو را تا جایی که احساس می کنید که کشش را در عضلات میانی بدنتان از دست خواهید داد و احتمالا باسنتان به طرف زمین خم خواهد شد، ادامه دهید.
4- سپس به سمت عقب بغلتید و به نقطه‌ی شروع برسید.
5- به هر تعدادی که میتوانید این حرکت را به بهترین شکل انجام دهید و زمانی که احساس کردید دیگر نمی‌توانید این حرکت را به شکل درستش انجام دهید، تمرین را متوقف کنید.
چرخ تمرین شکم tamax برای چه کسانی مفید است ؟
ورزشکاران حرفه ای می توانند این حرکت را علاوه بر جهت مستقیم در جهت های مورب نیز انجام دهند. انجام این حرکت در جهت های مورب موجب ایجاد فشار به عضلات کناری شکم و تقویت آنها می شود.
رولرهای شکم قابل استفاده برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد.
چرا از فروشگاه ساپتک سیتی خرید کنیم؟
◼ امکان خرید حضوری
◼ امکان پرداخت درب منزل ( مخصوص مشتریان تهران )
◼ اراِئه گارانتی معتبر ساپتک ایرانیان (گارانتی بی قید وشرط برد و باطری)
◼ امکان خدمات پس از فروش
◼ موجود بودن کلیه قطعات
◼ ارسال به سراسر کشور
نحوه خرید
برای خرید اسکوتر می توانید از خرید اینترنتی از درگاه بانکی ساپتک ایرانیان ، در همین سایت اقدام به پرداخت نمایید و یا میتوانید از طریق واتس آپ شماره کارت را از پشتیبان های فروش بگیرید تا به راحتی پرداخت خود را انجام دهید .
نحوه ارسال رایگان
ارسال فوری با پیک در تهران به صورت روزانه ثبت سفارش صورت می گیرد. و برای سفارشاتی که روزانه تا قبل از ساعت 17 ثبت شوند در همان روز و برای سفارشات بعد از ساعت 17 در اولین ساعات روز بعدی ارسال خواهد شد.
در استان ها و شهرستان ها نیز بسته های شما تا ساعت 16 هر روز برای ارسال تحویل شرکت تیپاکس می شود و با توجه به مسافت بسته ها معمولا 1 تا 2 روز کاری بعد به دست شما خواهد رسید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.